Vad du ska ha på dig till yoga?

Yoga är ett säkert och välkomnande utrymme där du kan ha på dig allt som gör dig bekväm. Om du är orolig för dina kläder eller känner dig självmedveten, vet att du inte är ensam. Alla har frågor, särskilt i början.

Kan jag ha på mig en t-shirt? Ett linne? Gymshorts?
Ja, ja och ja! Det viktigaste är att du är bekväm – fysiskt och känslomässigt – med vad du än väljer att ha på dig.

Rekommendation nr 1: Klä dig för rörelser
Power yoga är en fysisk övning. Du kommer att röra dig, sträcka och vrida, vilket innebär att dina kläder ska låta dig röra dig fritt och enkelt i alla riktningar. Medan säckiga t-shirts verkligen är bra, har vissa yoga utövare kläder med snävare passform, eftersom de inte kommer i vägen för dig så mycket under lektionen. Till exempel, under en nedåtgående hund kan en pösig skjorta hamna i ditt ansikte, vilket kan vara distraherande.

Rekommendation nr 2: Klä dig för värme
En yogastudio är vanligtvis varm. De flesta svettas under lektionen, särskilt under de mer kraftfulla lektionerna. Det kan kännas bekvämare att använda kläder som andas, passar bra och leder bort svett från kroppen. Du hittar dessa kläder i vår webbutik. T-shirts, linne, sport-behåar, yogabyxor, capris, tights och shorts är alla bra val. (Om du använder shorts kan du välja några som är knälånga eller längre för att undvika ”glidning” i ställningar där ditt ben stöder din arm.) Även om material som bomull är OK, tenderar de att absorbera fukt, som kan tynga ner dig. Vissa människor väljer också att bära ett huvudband för att förhindra att svetten droppar i ögonen.

Vad kommer andra att tänka om min outfit?
I en yogastudio finns det ingen “rätt” outfit, för den enda personen du klär dig för är dig själv. Här träffar du människor i alla åldrar, former och storlekar – vilket innebär att du ser allt från sport-BH och linne till långärmat och tröjor. Även om det är vanligt att tro att alla tittar på dig (särskilt när du är ny), kom ihåg att alla här är fokuserade på sin egen yoga.

Här är vad du förmodligen kommer att se på yoga:

Vanligast: Linne eller svettavvisande t-shirt
Också vanligt: ​​Lös t-shirt, långärmad skjorta, sport-BH

Vanligast: Yogabyxor
Också vanligt: ​​Tights, capris, shorts

Du behöver inte köpa nya yogakläder (om du inte vill!)
Om du redan har kläder som fungerar för dig, är du redo! I själva verket rekommenderar vi att du använder det du redan har först och sedan bara köper nya kläder om du behöver dem efter att du har sett vad som fungerar för dig i klassen.

Klockor, smartklockor, fitnessspårare och smycken
Du är välkommen att använda accessoarer så länge de inte kommer i vägen eller distraherar andra. Om du vill ha en smartklocka eller en fitnessspårare under lektionen (många medlemmar gör det), stäng av ljuder bara så att det inte piper eller surrar under lektionstiden. Och var bara försiktig med alla snygga smycken som kan fastna i ditt hår eller dina kläder när du rör dig.

Gå barfota
De flesta går barfota i klassen. Att vara barfota hjälper dig att utveckla din balans, få en bättre känsla för hur din kropp rör sig och hålla grepp om din matta. Om du väljer att gå barfota kan du lämna dina skor på golvmattan nära ytterdörren. Naturligtvis, om du föredrar att inte vara barfota under lektionen, är du alltid välkommen att ha på dig strumpor. Vissa företag gör till och med speciella yogasockor!

Lite om blygsamhet

I vissa poser kan du ha ett ben (eller två) i luften, sitta på huk eller vara i en annan pose som kan få dina kläder att stiga upp. För att undvika funktionsfel i garderoben, kom bara ihåg detta när du bestämmer vad du ska ha på dig. Det är tillåtet att visa hud – de flesta gör det – försök bara att inte exponera mer än du skulle göra på stranden.